36 min. Circa
5:11 per km
500 cal.
dico circa non perchè voglia rubare ma perchè mi si è spento come alsolito il cell. e quindi questa era l'ultimo aggiornamento. Ginocchio molto bene, questa volta la congestione non l'ho avuta, punto a scendere sotto i 5 ' al km per fare i 10 km sotto l'ora. Così da essere pronto per il fight club! Stamattina sono andato al campo Coni ma ho deciso di correre contromano.
Nessun commento:
Posta un commento